건강에 도움 되는 이색 차(Tea)

일교차가 큰 요즘 같은 시기에 건강에 도움 되는 차(Tea)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 녹차

녹차는 집중력 향상에 도움을 주고 스트레스 회복 촉진에 영향을 줍니다. 숙면에 도움이 되고 여름철 식중독 예방에도 도움이 됩니다.

2. 펜넬차

펜넬차의 펜넬은 신진대사를 촉진해 체온 조절에 좋은 허브입니다. 체내 수분을 배출시키기 때문에 다이어트에도 효과적입니다. 단, 임산부는 과도한 섭취로 자궁이 수축할 수 있습니다.

3. 생강차

생강에는 식이섬유와 비타민C가 함유되어 항균 및 항산화 효과가 있습니다. 기침이 심할 때 마시면 증상 완화에 효과적입니다.

4. 페퍼민트

페퍼민트는 속 쓰림과 메스꺼움에 효과적이며 소화를 촉진하고 복통 완화에 도움을 줍니다. 위와 장 속의 근육을 진정시켜 주고 두통 완화에도 효과적입니다.

5. 대추차

위장을 보호하고 소화를 도우며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적입니다. 뼈를 튼튼하게 해주며 풍부한 미네랄이 피로 해소와 면역력 향상에 도움을 줍니다.

6. 루이보스

풍부한 미네랄과 칼슘을 갖고 있어 피부 노화를 방지해 주고 피부 회복 기능에 탁월합니다. 소화를 촉진하고 설사나 위경련에 도움을 줍니다. 단, 차가운 성질을 가지고 있어 체질에 따라 과도한 섭취는 자제해야 합니다.