계절이 바뀌고 기온이 낮아지면서 움츠러들게 되면서 우울증 증상이 나타나시는 분들이 계십니다. 우울증에 좋은 음식과 우울증 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 우울증에 좋은 음식 2. 우울증 개선 방법 1. 우울증에 좋은 음식 1. 호두 다양한 견과류 중에 가장 풍부한 오메가3 지방산을 함유하고 있습니다. 오메가3 지방산은 뇌 기능을 활발하게 유지해 주고 우울증 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 2. 블루베리, 라즈베리 블루베리와 라즈베리에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 항산화제는 우울증 증상 완화에 도움이 됩니다. 3. 토마토 다이어트 음식으로 많이 알려진 토마토는 엽산과 알파 리포산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽산과 알파 리포산 성분은 우울증 완화에 도움이 됩니다. 2...
